przed po

Śniadanie - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki 2 śniadanie - 80g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor Obiad - 100g ryżu - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek Przed treningiem - 100g ryżu - 150g [...]

przed i po a na cyklu do kazdej tabsy tabsa esenciale forte

Tak, to koniec cyklu ale przed odblokiem, czy po odbloku tak jak kolega napisał wcześniej te hormony się nie ustabilizuja?

[...] maszynie biceps: uginanie sztanga młotki uginanie hantelki przy kolanie na wyciągu dolnym uginanie korbki barki: wyciskanie hantelek na lawce siedzac wznosy bokiem hantle przed siebie unoszenie hantelek wzdluz tulowia troche slabo opisane no ale coz, wszystkie cwiczenia robie po 12 powtorzen i 4 serie, możecie napisać tylko jakie partie mam [...]

Brak rozgrzewki i rozciągnięcia. EUREKA! Nawet przed rozpoczeciem biegu trzeba się rozgrzać, np. szybki marsz lub truchcik przez ok. 5 min, a dopiero później właściwy bieg. Do tego po bieganiu należy przeprowadzić streching - rozciaganie ogólne z naciskiem na nogi i pas biodrowy.

Ja prefereuje prawie zawsze bcaa, więc dokopilbym jeszcze np. Bcaa Xtra i brał przed i po treningu do tego witaminy i minerały oraz omega-3 moze byc z olimpa

prosze o dokładniejszą rozpiske KA mam 420 kapsułek wiec po ile mam jesc żeby zjesc to wszystko przez cykl... dwie rano ?? przed treningiem tez?? hmmm no- xplode mam 1230 g .... na ile mi starczy przy takim dawkowaniu ... pozdrawiam sogiza konkretne odpowiedzi

Przed treningiem ogranicz spozycie cukrow prostych: rodzynki, owoce. Mozesz je zjesc po treningu. Dorzuc tez bialka. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Deca Stack to Booster Tescia także bierz przed treningiem a anabolic W. po treningu odrazu a Gain Bolica w ciągu dnia do braków w diecie.

Fakt ze deca stack przed terningiem, ale to raczej nie jest "booster teścia" , Anabolic W. po treningu, a gainer jesli niemasz braków to według mnie zbędny.

twaróg , ryby z odżywek nitroprogen - białko uniwersalne, idealnie nadaje się po treningowo i przed snem lub pro longatum

sposobó dawkowania jest sporo. możesz brać np tak: DT : porcja mono rano porcja CP przed treningiem DNT: porcja mono rano porcja CP w godzinach treneningu każde mono będzie dobre. kieruj się ceną ewentualnie rozpuszczalnością jeśli zdecydujesz się na proszek a jak masz np trening rano, to dawke mono zamiast rano zjedz po treningu. [...]

ćwiczę 3x w tygodniu najlepiej będzie CP w DT przed i po treningu a w DNT rano albo w godzinach treningu

proponuje ci jechac na pelnym gazie ,i zaczac od nitro ,nitro rano,przed treningiem,a po treningu nitro + mono,za***iste efekty,oczywiscie stopniowo zwiekrzaj dawki(o tym nikt nie pisze ,a nie wiem dlaczego)do dwoch miarek,mam przyklad na sobie pozdr

bubu korwa! 2 lata po zółtaczce to ty masz wątrobe taką samą jak przed zółtaczka, czyli zdrową!! no chyba ze masz przewlekłe zapalenie wątroby....

2 lata po zółtaczce to ty masz wątrobe taką samą jak przed zółtaczka Reggi ar ju siur?

W dni treningowe, wrzuc 20g clouta przed treningiem, po trenie CP. Badz 2x10g clouta i porcje Cp. W dni bez treningu porcja CP, albo zarzuc 20g clouta.

OK dzięki wielkie... Ale- WPC przed snem nie bede brał, bo białka mam dosyć w diecie. A czy zamiast BCAA Xtra po treningu, WPC też dałoby radę?

[...] ,które musi zostać rozłożone do aminokwasów i peptydów w przewodzie pokarmowym ,uzupełniają niedobory ograniczając procesy kataboliczne,inicjując procesy anaboliczne.WPC przed snem to najlepsze rozwiązanie 30 g tej odżywki pokryje zapotrzebowanie w tzw.kataboliźmie nocnym.W ten sposób podniesiesz poziom wolnego azotu ,z którego organizm [...]

No mówiąc o ćwiczeniu przed treningiem nie miałem na myśli katowania brzucha ale rozgrzewke po której delikatnie czuć brzuszek :P